Beberapa orang kerapkali gagal menurunkan berat badan di tengah jalan dikarenakan penyebab tertentu. Benarkah menurunkan berat badan ini terbilang sangat sulit? Sebenarnya tidak! Menurunkan berat badan tidak seberat yang Anda bayangkan. Kuncinya itu ialah menjalankan lima langkah sukses menurunkan berat badan seperti berikut ini.

– Kontrol makanan

Langkah yang pertamanya biar sukses turunkan berat badan ialah mengendalikan pola makan. Anda harus membuat perencanaan apa yang akan dimakan setiap hari. Jadi, di dalam rangka menurunkan berat badan kita perlu bertanggungjawab atas apa yang dimakan setiap harinya.

– Berjalan

Berjalan ialah latihan terbaik buat menurunkan berat badan. Berjalan sebanyak mungkin dan mencoba tuk mendapati 10.000 langkah per harinya. Anda dapat memulai berjalan kaki di sekitar rumah agar lebih santai.

– Temukan teman dekat

Bekerja sama dengan teman yang juga tengah menurunkan berat badannya, hingga bisa saling mengingatkan. Dengan begitu, Anda akan tetap di jalan yang benar buat mencapai berat badan ideal.

– Baca perihal gizi

Selalu membiasai kebiasaan membaca bacaan perihal gizi dari makanan ringan yang kita beli. Memperhatikan semua aspek gizi akan membantu Anda mengontrol porsi makan Anda.

– Aturan 80/20

Aturan 80/20 ialah di mana seseorang harus memberikan 80% dari waktu untuk membuat pilihan makanan cerdas dan bergizi. Sementara, 20 persen lagi memberikan diri Anda kelonggaran waktu bersantai dari makanan bergizi.