Memang tidak ada salahnya untuk melatih dan memodifikasi kinerja otak kita, tetapi tahukan Anda kalau ada beberapa kegiatan yang bisa membantu dalam meningkatkan kemampuan kinerja otak Anda?

Ada tujuh kegiatan yang bisa membantu kinerja otak, seperti dilansir dari jelajahunik (8/9), berikut adalah daftar kegiatan yang perlu Anda coba:

Konsumsi dosis EPA secukupnya

Perlu diketahui EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, dengan mengkonsumsi minyak ikan setiap hari bisa meningkatkan kekuatan otak. Sebuah riset menunjukkan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, meningkatkan memori dan konsentrasi, serta memperlancar peredaran darah.

Seks secara teratur

Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku “Teach yourself. Training your Brain” yang ditulis seorang ahli dan pengajar senior biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan fisik yang bisa meningkatkan peredaran darah ke otak, dan juga dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.

Kerjakan sebuah Teka-teki silang

Sama seperti halnya otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal,. Otak juga seperti itu, jika tidak dilatih akan mengurangi kemampuan seseorang, maka apa salahnya mencoba Sudoku atau yang lainnya.

Pergi berjalan kaki

Sebuah perjalanan di taman kota atau sekedar jalan ditaman rumah akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih. Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran dan dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif.

Mempelajari bahasa baru

Mempelajari bahasa baru dapat menurunkan sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Belum diketahui alasan pasti untuk hal ini, tetapi dengan berlatih bahawa baru dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

Tertawa

Pastikan Anda tertawa setiap harinya, karena tertara adalah obat terbaik dan juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan.

Menjadi kreatif

Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan. Hal yang mungkin bisa Anda lakukan adalah dengan bergabung dengan kelas kesenian seperti melukis, menari, atau mempelajari alat musik baru, meskipun Anda yakin payah dalam hal tersebut.

Belajar melempar barang

Sebuah riset dari Universitas Regensburg di Jerman mengatakan bahwa dengan berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukkan peningkatan signifikan pada bagian mid-portal dan posterior intrapresiasi sulcus kiri yaitu dengan memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak.

Berhubungan dengan sifat keanak-anakan

Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade.Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada kira sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.