Tiap orang tentunya ingin punya mata yang sehat. Salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan merealisasikan pola hidup yang sehat. Apalagi bagi anda yang setiap harinya bekerja di depan komputer atau laptop, anda harus membiasakan untuk mengkonsumsi makanan yang kandungan nutrisinya mampu menyehatkan mata. Berikut ini adalah jenis-jenis makanan yang mampu menyehatkan mata anda :

1. Salmon

Salmon merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan omega-3 dan asam lemak yang notabene mampu melindungi retina mata anda dari kerusakan. Tak hanya itu, salmon juga berfungsi untuk mencegah kebutaan serta mencegah mata menjadi kering.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan nitrat yang tinggi sehingga sangat dianjurkan untuk memelihara kesehatan mata. Tak hanya itu, sayuran hijau juga sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko glaukoma. Sayuran hijau yang bisa anda konsumsi seperti selada dan bayam.

3. Buah Blueberry
Didalamnya, buah blueberry terkandung nutrisi vitamin C yang diyakini ampuh melindungi mata anda dari kerusakan. Tak hanya itu, jenis buah yang satu ini juga dapat menyehatkan pembuluh darah pada mata bagian belakang.

4. Paprika
Tak hanya kaya akan kandungan vitamin C, paprika juga mengandung zat karotenoid yang dimana zat ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mata dan memerangi resiko kanker yang mematikan.

5. Wortel

Sudah tak diragukan lagi, wortel menjadi makanan yang mampu menyehatkan mata anda. Makanan yang kaya akan kandungan vitamin A ini juga ampuh untuk mencegah mata kering dan rabun senja.