TRENDING NEWS

Monday, Apr 22 2019

Lima Situs Live Score Online Terbaik yang Wajib Kamu Gunakan

5 Makanan Sehat Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita

2516 2516

October 21, 2016

Ketika anda, pasutri muda yang sudah memutuskan untuk segera punya momongan, umumnya mereka akan merealisasikan pola hidup sehat guna mendongkrak kesehatan reproduksi agar harapannya menjadi seorang ibu dan ayah tercapai.

Salah satu perubahan gaya hidup sehat yang umumnya diterapkan adalah menjaga asupan makanan dan mengasup makanan yang sehat untuk mempersiapkan kehamilan. Dibawah ini adalah beragam jenis makanan sehat yang mampu meningkatkan kesuburan wanita, utamanya bagi anda para istri yang ingin segera memiliki buah hati.

1. Daging Ayam

Di dalamnya, daging ayam menyimpan kandungan protein dan zat besi yang tinggi. Kedua nutrisi ini sejatinya begitu vital bagi para wanita yang tengah mempersiapkan kehamilan. Sebuah studi menyebutkan bahwa wanita yang mengasup makanan yang mengandung protein dan zat besi yang tinggi akan terhindar dari kemandulan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

2. Telur

Salah satu makanan untuk kesuburan wanita yang menyehatkan adalah telur. Pasalnya, telur mengandung vitamin dan nutrisi yang vital, seperti protein dan kolin. Sejatinya, kolin berfungsi untuk menjadikan tubuh memiliki kemampuan untuk menyerap asam folat, sehingga sangat diperlukan baik di saat hamil maupun sebelum kehamilan.

Sedangkan asam folat merupakan berfungsi untuk menghalau bayi terlahir dengan kondisi cacat. Mengasup 1 telur saja setiap harinya mampu mendongkrak kolin yang dibutuhkan untuk menyerap asam folat sebanyak 2 kali lipat.

3. Karbohidrat Kompleks

Makanan sehat yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, faktanya mampu mendongkrak tingkat kesuburan wanita. Lain halnya dengan karbohidrat yang kita jumpai pada olahan roti ataupun nasi. Ketika anda mengasup karbohidrat hasil olahan makanan, maka insulin dan kadar gula darah di dalam tubuh anda akan melonjak sehingga mampu mengganggu kesehatan reproduksi. Hal itulah yang menyebabkan tertundanya pembuahan.

4. Produk olahan susu

Ladies, perlu anda ketahui bahwa mengasup beragam produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan es krim sangat vital untuk membantu mendongkrak tingkat kesuburan wanita. Dengan demikian, jenis makanan sehat yang satu ini sangat cocok bagi anda yang sedang mempersiapkan kehamilan bahkan di saat kehamilan. Seperti yang telah ketahui, kandungan kalsium yang terkandung di dalam makanan ini sangat beranfaat untuk memenuhi kebutuhan kalsium bagi tubuh.

Tak hanya vital untuk menguatkan tulang, kandungan kalsium yang dipunyai makanan ini juga krusial untuk mendongkrak fungsi organ reproduksi agar terjaga lebih baik. Bahkan, fakta ini telah diperkuat oleh penelitian yang dilakukan para ahli yang menyebutkan bahwa asupan kalsium yang tinggi sangat baik untuk kesuburan wanita maupun pria.

5. Sayur dan buah yang memiliki warna cerah

Beragam jenis sayuran dan buah-buahan sangat baik dan krusial untuk kesehatan tubuh. Tak hanya menyimpan banyak mineral, vitamin, dan nutrisi, buah-buahan dan sayuran juga kaya akan kandungan antioksidan serta fitokimia yang ampuh untuk menghalau radikal bebas di dalam tubuh. Perlu anda ketahui, radikal bebas yang menempel pada tubuh, akan memicu timbulnya beragam acaman besar bagi kesehatan, utamanya masalah pada hormon reproduksi. Lebih dari itu, buah dan sayuran juga mampu memberantas toksin yang bisa meningkatkan kesuburan wanita.

Dalam hal ini, anda juga perlu memperhatikan ketika memilih buah-buahan dan sayuran. Sebaiknya, pilih buah dan sayur yang miliki warna cerah. Pasalnya, semakin cerah warna yang dimilikinya, maka kandungan vitamin yang dipunyainya semakin banyak. Tak hanya itu, anda juga perlu menghindari buah-buahan ataupun sayuran yang dikemas dalam kaleng, karena mengandung pemanis dan pengawet.

Tags

Related Articles

Olahraga

2516 2516

May 27, 2016

Granit Xhaka Resmi Bela The Gunners

Granit Xhaka, eks pemain Borussia Monchengladbach kini telah resmi menjadi pemain gelandang klub Arsenal. Pemain berusia 23 tahun itu dikontrak dengan waktu yang cukup panjang dan diharapkan mampu menyelesaikan semua masalah yang terjadi di lini tengah The Gunners. Setelah akhirnya resmi menjadi pemain Arsenal, rasa bahagia sangat tampak terpancar dari raut wajah Xhaka. Belakangan ini […]

Read More

Tekno

2516 2516

July 4, 2016

Ponsel BlackBerry 10 Mulai Enggak Diminati

Posisi perangkat BlackBerry di pemerintahan Amerika Serikat (AS) semakin melempem, malahan mendekati akhir. Senat AS baru-baru ini mengumumkan bahwa para pegawai di bagian tersebut untuk ke depannya sudah tidak bisa lagi meminta perangkat BlackBerry 10 untuk keperluan pekerjaan. Tapinya menurut pemberitaan tersebut, penyetopan permintaan perangkat tersebut diarahkan bagi semua karyawan, termasuk sistem administrasi, manager administrasi, […]

Read More

Olahraga

2516 2516

April 12, 2016

Hamilton Kepingin Fokus Balapan Daripada Debat Aturan Baru

Rider Mercedes, Lewis Hamilton, telah menegaskan dirinya hanya berfokus pada balapan yang akan dihadapi dihampir setiap pekan. Menurutnya, ia tak ingin banyak berdebat terkait beberapa aturan yang berubah-ubah di tubuh Formula One (F1). Peraturan kualfikasi F1 musim disaat sekarang ini memang tengah mengalami perubahan ketimbang musim lalu. Musim ini, FIA memberlakukan waktu yang terbilang lebih […]

Read More

Comments (1)

...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.
...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.

Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.