Faktanya, stres bisa menyerang siapa dan kapan saja. Banyak hal yang mampu memicu stres, seperti pekerjaan, percintaan, dan juga keluarga. Untuk menghindarinya, anda perlu mengubah pola hidup, utamanya memperhatikan makanan yang diasup setiap harinya.

Bagi anda yang ingin menghindari stres yang tentunya sangat menjengkelkan, sebaiknya anda mengasup 5 makanan dibawah ini.

1. Susu

Meminum susu setiap harinya akan menjadikan diri anda lebih bersemangat dan tentunya menyehatkan. Didalamnya, susu kaya akan kandungan vitamin A, D, protein serta kalsium yang sangat krusial untuk pertumbuhan. Mengasup susu yang kandungan lemaknya rendah juga akan membantu anda terhindar dari stres.

2. Teh Hijau

Salah satu manfaat dari teh hijau adalah menenangkan tubuh sehingga menjadikan anda lebih tenang dan nyaman. Efek menenangkan setelah meminum teh hijau ini akan mempermudah anda untuk terhalau dari stres.

3. Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang berkhasiat untuk menghalau stres. Jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan omega 3 yang tinggi serta lemak baik yang ampuh meningkatkan imunitas tubuh. Mengasup salmon juga akan meningkatkan zat serotonin yang memberikan efek yang menyenangkan, sehingga akan membuat anda menjadi lebih tenang.

4. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, sehingga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meminum jus jeruk setiap harinya akan menjadikan tubuh anda terhalau dari beragam penyakit. Dengan tubuh yang sehat, akan membuat anda lebih bersemangat dan terhalau dari stres.

5. Coklat hitam

Siapa yang tidak suka dengan jenis makanan yang satu ini? Coklat hitam pastinya disukai oleh sebagian besar orang, karena memberikan efek yang menenangkan. Mengasup coklat hitam dapat anda jadikan sebagai alternatif untuk menghalau stres.